2 кг. ананасов

1 л. ананасового сока без сахара

Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции:завтрак, второй завтрак, обед, ужин.

В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Можно в течение дня съесть еще 100гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.